愈睡愈睏或內濕 運動可化解

上一篇主題 下一篇主題 向下

愈睡愈睏或內濕 運動可化解

發表 由 鱷魚先生 于 周六 12月 26, 2009 8:17 pm

(明報)2009年 06月 17日 星期二 05:10AM

明報專訊】古詩有云「春眠不覺曉」,但其實可能只是濕氣惹的禍。香港天氣潮濕,有中醫師指出,濕氣重也會傷身,如果經常疲倦,但愈睡卻愈睏,有可能是內濕徵兆,就算睡更多亦於事無補,建議大家不如起床做運動,皆因出汗才是化濕的最佳方法。

「內濕」要靠出汗排出體外

浸大中醫藥學院臨床部高級講師王永欽解釋,香港濕度高本來只會做成「外濕」,但長期外濕有可能變成「內濕」,加上港人飲食不定時、經常喝凍飲,工作時間長及缺少運動,令內濕情況更嚴重。由外濕變內濕時間長短因人而異,有時可短至數天。

由於濕氣難從大小便排出,故化濕比化熱氣更難,要靠多做運動出汗才能化濕。王醫師建議,如果經常感到疲倦,甚至愈睡愈睏,可能是因為內濕,因此即使感到疲倦,也不應賴在床上,反而可嘗試做一會兒運動,如果運動後精神較好,證明有內濕,應多花時間運動而非做「懶睡豬」。

凍飲加重濕氣 可致脾胃失調

王永欽提醒,飲水過多也會加重濕氣,凍飲尤其會令情況嚴重,經常開冷氣也會令人較難排汗。濕氣重除會令人精神不振,好像未睡醒一樣,也可引致脾胃功能失調,新陳代謝 減慢,出現胃腹發脹,一時便秘一時大便稀爛的徵狀。千萬別以為只是春天才會內濕,其他季節也有不同程度的影響。

浸會大學 中醫藥研究所有限公司,特別針對香港人的都市病,由醫師設計健脾化濕、紓緩精神緊張及改善女士手腳冰冷的飲料沖劑。除了健脾化濕方,王永欽指出,到他們診所看症的病人中,十居其九都有精神緊張問題,如果工作壓力大、思慮過度,容易傷心傷肝,因此特別設計名為「好心情」的劑,結合古代數個藥方,達到安神、紓緩抑鬱的效用。但他強調產品主要是保健而非藥物,內濕嚴重者還是先找中醫「把把脈」。

來源網:http://hk.news.yahoo.com/080616/12/2vtwg.html

================================================= ...

鱷魚先生
Admin
Admin

文章數 : 395
注冊日期 : 2009-02-25
來自 : 香港

http://flower.666forum.net

回頂端 向下

上一篇主題 下一篇主題 回頂端


 
這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章